La meilleure configuration upper lower possible et trouvable. 12 semaines intenses et construites pour te sortir de ta zone de confort et t'apprendre à correctement t'entrainer, gestion de la récupération, surcharge progressive, augmentation du volume tout au long de la programmation, intensité variable sur la semaine selon les muscles priorisés, travail réfléchi sur la répartition du volume, afin de sortir son meilleur physique esthétique à la fin de la programmation.